要一年四季做好防晒

　　做好防晒，皮肤就不会老化
　　专家观点：想要防止肌肤老化，防晒是一年四季都要做的，但这只是最基础的一步。 皮肤日积月累地受到紫外线侵害，必然会导致

　　一．黄金豆腐

　　

原料：豆腐、咸蛋黄、香葱



调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油



做法：



１、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。



２、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量

　　紊乱生活的人：定时理疗，定时放松

　　

　　在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。

　　

　　精油是不错的

　　应从以下几方面入手：

　　

　　1、寻找快乐，提高机体免疫力。

　　

　　人的情绪中，只有适度的快乐情绪是有利于人体健康的一种生理活动。欢笑时，人的各个器官能产生

　　美国国家健康中心曾做了一个长线的研究，发现人工的雌激素在补偿的过程中会造成癌症概率的增加，心血管疾病也有20%到30%的概率增加。所以在使用雌激素替代疗法这个问题上，我

　　晚餐不宜吃太晚



晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的

　　1、午间打盹小睡一下

　　

　　调查显示小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显着，并且安全无刺激。

　　

　　2、

　　美国大杏仁的营养价值
　　营养学家确实这样建议，因为美国加州中部的平原地带有全球最适宜大杏仁生长的气候，有最一流设备和最专业的种植、采摘、加工技术，能保证大杏仁营

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　　酷爱日光浴



危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日

　　吃什么抗衰老？常见的抗衰老的药物有：青霉胺，维生素c，维生素e，微量元素等。专家提醒：抗衰老药物吃多了小心有毒，近十年来，具有抗衰老功效的药物层出不穷，由于大剂量和长时间服用

　　目前，在抗衰老的研究过程中，经过对传统医药学的研究、整理、提高，现代挖掘到不少能够抗衰防老的偏方、验方现介绍主要如下。

　　

　　[处方一]

　　

　　山药15克，黑

　很多人知道运动可以强身健体，延缓衰老，但其中原因何在？德国研究人员发现，原因可能隐藏在白细胞中。运动可以让人体免疫系统保持“年轻”，进而延缓肌体衰老。
　

　　多年来，对于花生及花生制品的营养问题，很多国内外的专家都在潜心研究。对心血管疾病发生的危险性试验，食用花生油可降低21%。因此，常吃花生油对于中老年人有很好的保健作

　　松子入药有着悠久的历史。人们在服食的过程中积累了丰富的经验，在诸多民间验方中，不少就是用松子防病治病的，有很多广为流传的验方偏方且疗效颇佳。

　　

　　据临床证

　　对于老年人来说，他们基本上没有护肤的概念一般秋天感觉到皮肤干燥了，就去超市买一瓶比较熟悉的保湿霜用，年纪大了，很少在脸上花工夫，而且大部分时间也是感觉到皮肤难受了才