豆花生炖猪皮
　　原料：猪皮300克，黄豆50克，花生20克，八角、老姜、料酒、盐、油适量。
　　做法：黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛，老姜切片；猪皮整块过水，煮3分钟左右，捞起，切长条；

　　〖 来 源 〗： 民间药膳方
　　〖 原 料 〗： 松子仁、核桃仁各30克，蜂蜜250克。
　　〖 制 作 〗： 松子仁、核桃仁用水泡过去皮;然后研成末，放入蜂蜜和匀即成。
　　〖 服

　　葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。除了补血功能，还有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。
　　葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚

　　抗衰老从青壮年开始有如下9种食物：
　　1.胡萝卜：
　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软。
　　2.苹果：
　　含有纤维素、维生素C和维生素D，可防止皮肤生疮疹，保持肌肤

　　说到老是每个女人都不爱听到的，然而老却是一个很自然的现象，那么应该如何延缓女性面部皮肤衰老呢？
　　一、脸部逐步衰老影响美容的因素：
　　据报道，虽然女性花在护肤上的

　　超氧化物歧化酶（SOD）是一种源于生命体的活性物质，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。如果人体有充足的超氧化物歧化酶，则具有抗衰老的特殊效果。
　　在自由基

　　1、番茄
　　熟番茄更营养首先，越红的番茄越好，说明番茄红素越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺

　　医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。专家指出，蔬菜、水果在防治人类一

　　第一大害：无保护性行为
　　危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微

　　抗衰老中药之一--红景天
　　在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似

　　人参
　　《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、

　　女性天生比男性更容易衰老，所以女性更应该注意保养。那在保养之前首先要知道是哪些生活细节让女性加速衰老。

　　熬夜
　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞

　　人进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升，那么这个时候要用什么方法不回来呢?健身教练说：有氧健身能抗衰老。
　　有氧健身能抗衰老
　　当男性

　　蘑菇
　　蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、

　　我们来看看五色五味食物是如何养护我们的将军之官的。
　　酸味食物有促进消化和保护肝脏的作用，常吃不仅可杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压和软化血管的功效。以