《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”?；鼓懿怪小⒑脱?、暖胃、肥五脏等。当

　　1、过氧脂质：
　　过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的 饼干、糕

　　随年龄增长胶原蛋白分子之间产生交联键。30～50岁为交联迅速增加的时期，随着交联的增多胶原纤维吸水性下降，失去韧性，趋于僵硬，不利于组织的活动。肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸

　　1、腰：减负减重很重要
　　成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰?？梢运?，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再

　　1、枸杞子
　　《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”?！侗静莼阊浴吩拗?ldquo;使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的&ld

　　一、抗氧化抗衰老冠军：虾青素
　　在对抗衰老，对抗自由基大战中，人们常常说的那些都不是最强效的，最强效的则是虾青素。对于这个词也许很多人陌生，也许有些人知道，那么我来简

　　女人都希望自己青春永驻，美貌永存，所以不管是哪个国家的女人，都卯足了劲，用各种方法对抗岁老的侵袭。现在就来看看各个国家的女人抗衰老的方法吧。
　　日本美女的抗衰老方

　　保证摄入充足的钙
　　哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情

　　女人抗衰老要吃什么？吃腻了汤汤水水和水果，就来点抗衰老小吃吧。美味又美容，你还等什么？

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　　抗衰老小吃：养颜糕
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　　在素食主义、健康食品持续高温的大环境影响之下，又有一种食品打着“美容”的旗号，正大肆袭击纽约的时尚女人，就连大明星

　　你觉得保养的步骤多又繁琐吗？而且好像要花很多时间才能完成一整套的保养程序，对忙碌的上班族女性来说好像很困难，其实只要掌握一点小技巧，就可以在极短的时间内达到最高的保

　　靓丽肌肤是古今女性梦寐以求的目标，而健康长寿则是全人类都追求的和关注的一个热点和焦点话题。许许多多的美容方、益寿方更是吸引了无数人的目光。
　　就抗衰老和养颜

　　想要时间停止，甚至倒流吗？5个抗衰老方法，让你快速减缓衰老。

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　　一。科学合理膳食
　　1.吃好早餐。建议早餐适当食用含优质蛋白质的食

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　　日本一直是国际著名的“美容之国”，日本女人对美的极致追求，使得护肤、护发知识在日本高度普及，也促使日本护肤和

50岁
　　莎朗•斯通每周都会通过“台阶测试”监测身体状态。这种测试以24厘米高的椅子或台阶为道具，用5分钟完成上下台阶的动作。在结束运动后30秒至1分钟内