番茄拌火腿
　　洋葱1个 、火腿3片、小西红柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1个，鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙。洋葱去外膜，对切两半，再切细丝，放入冷开水浸泡5分钟沥干水 分

　　如何快速美白自己的脸是我们女士们共同探讨的问题，美白的方法是我们共同关注的焦点，下面介绍几种美白保湿的小方法，希望对我们美容有帮助。　　【美白方法】　　柠檬牛奶美

　　一、柠檬汁加奶　　需要材料：新鲜柠檬一颗，牛奶适量。　　做法：将柠檬洗净去皮，榨取汁液，加入适量的牛奶一起混合调匀。将脸部皮肤清洗干净后，将混合液均匀涂于面部肌肤，尤其是

　　山楂橘皮饮　　准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。这个稍稍复杂一点，但

　　为什么会长斑？　　1、遗传原因　　常染色体遗传是雀斑主要成因。多从5岁左右儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部（特别是鼻

　　许多花草茶也有润肤美容之效，如玫瑰花茶、菊花茶等。用玫瑰花、菊花，配合丝瓜、红枣、白茯苓煲瘦肉汤，有悦颜泽肤的功效，对淡化面上雀斑、黄褐斑及蝴蝶斑很有帮助。但是，今天

　　内服去斑法　　内服去斑主要是通过对食材的摄取来淡化、去除斑点，这些食材主要包括水果、蔬菜以及各种谷类食物等。　　一、牛奶燕麦去斑法　　材料：牛奶一杯、燕麦片一包

　　女性外敷去斑法　　外敷去斑法主要是指通过一些自制的面膜敷到脸上，淡化斑点、改善肌肤暗沉。　　鸡蛋去斑方法　　材料：取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一

　　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。　　那么有何

　　雀斑方法一、睡前十分钟　　治疗雀斑的方法可以从睡前说起，睡前的十分钟保养对淡化雀斑起着重要的作用，下面介绍内用外敷四种雀斑方法。　　1、食疗雀斑方法：取萝卜50克，芹

　　去除雀斑妙招一：蒜末+绿豆粉　　绿豆粉有着非常好的清热解毒之功效，同样的，大蒜是我们日常生活中厨房内非常常见的食物之一，它也有着帮助肌肤清热解毒、去除细菌的作用。　

　　30岁女人美白祛斑的方法　　有句话这么说：男人30一枝花，女人30豆腐渣，要是女人到了30岁还没开始注意保养，那就分分钟肌肤变得像茶渣一样又干又黄了。　　人的新陈代谢已经开

　　排毒祛斑食物：豆芽　　主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。　　常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提

　　排毒祛斑吃什么好呢？赶紧来看看小编介绍的这些食物，全都是健康、无害的安全食品，别再犹豫了，赶紧行动起来吧。
　　排毒祛斑食物：豆芽
　　主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄

　　现在很多女生都想要洁净的脸庞，所以小编在这里跟大家介绍祛斑美容养颜汤，能够很好的帮助大家养生祛斑，一起看看吧。　　一、猪肾山药汤　　配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克