1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；

　　2.西兰花；

　　3.冬瓜；

　　4.洋葱；

　　5.豆腐；

　　6.圆白菜；

　　7.苹果；

　　8.胡萝卜；

　　9.牛奶；

　　10.矿泉水；

　　11.贝类含有维生素B12；

　　12.西红柿；

　　13.菠菜；

　　14.橙子；

　　15.麦芽；

　　16.草莓；

　　17.大豆；

　　18.酸奶；

　　19.香菜；

　　20.土豆；

　　21.蘑菇。

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