如何淡化色斑?脸上长色斑是件很恼人的事情，需要各种涂涂抺抺才能掩盖，今天教大家几种饮食方法来淡化色斑。
淡化色斑一：西红柿汁
每天喝一杯西红柿汁或是直接生吃西红柿，可以起到防治雀斑的作用，西红柿含有丰富的维生素c，它被人们称为是“维生素c的仓库”，维生素c可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，起到减少黑色素的作用，消除色斑，使肌肤变得更白嫩。
淡化色斑二：黄瓜生姜粥
材料：黄瓜300克、生姜10克、大米100克、盐2克。
方法：把黄瓜清洗干净后削皮切成薄片，生姜洗净拍碎，大米淘洗干净。把生姜和大米下入锅中，水烧开后以文火慢煮，直至煮烂后下入黄瓜，等汤变浓稠后加入适量盐进行调味。一天喝两次，可以起到祛斑、减肥、润肤的作用?；乒虾蟹岣坏募匮?、萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、糖类、铁、磷、芥等营养成分。
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