信号型老化痕迹
衰老信号：泛红、干燥、脆弱
皮肤屏障受损，导致皮肤抵御外界伤害的能力下降、加速皮肤老化
衰老信号：暗沉、粗糙、毛孔
随着年龄增长，细胞新陈代谢速度下降，老化细胞堆积、造成皮肤粗糙、毛孔也日渐增大
衰老信号:细纹、松弛、下垂
随着年龄增长，胶原蛋白流失肌肤失去弹性，无法支撑起皮肤面部出现折痕
1.抗氧化食物
水果:
葡萄、红石榴、番茄、桑葚、乌梅、橄榄、猕猴桃等。
食物:
西兰花、冬瓜洋葱、胡萝卜、鱼肉、核桃、茶叶等。
规律生物钟
睡眠重要的是规律和睡够。规律最重要，不规律的睡眠会让身体生物钟紊乱。
肌肉控制全身生长的化学作用，运动能发生生长信号，当你跑步开始流汗时，积极的脑化学基础带领你走向更年轻的生活。
3.防晒
UVA是塌陷胶原蛋白网络的罪魁祸首(重视PA+++的数值而非SPF)
硬F晒永远是王道，口罩墨镜帽子严格F晒。
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