爱美是每一个人的天性，不管是什么时候女性都希望自己美美哒，面对自己及身边的人，给他们一种舒心的感觉。尤其是在怀孕期间，孕妇更是关注自己的外貌生怕自己变丑。可是孕期女性是很容易长斑点的，那么孕期长斑怎么有效去除呢？我们一起来看看吧。
1、注意防晒
要知道紫外线可以加重蝴蝶斑，如果准妈妈脸上已经出现了斑点，被强烈的阳光照射，色斑会稳固下来，形成真正难以去除的雀斑。出门的时候要打伞或者涂抹防晒霜，注意防晒。
2、饮食均衡
吃些富含维生素C、E及蛋白质的食物，可以起到消退色素的作用，像新鲜的蔬菜和水果含有的维生素都非常高。少吃辛辣刺激的食物。
3、作息规律
好的作息十分重要，能从自身的精神面貌体现出来，休息的好，皮肤自然好。注意自身睡眠，配合适当的运动，对减少色斑很有帮助。
4、心情愉悦
孕期要保持心情舒畅，情绪的波动会影响准妈妈的皮肤，相信大家都有体会，保持稳定的心态非常重要。
5、皮肤护理
很多准妈妈长斑，和自身使用化妆品也有关系，有些含有重金属的化妆品反而会加重色斑，孕期应该使用纯天然的护肤品。
以上就是孕期长斑怎么有效去除的相关内容了。总之，长斑和身体的内部变化和外在因素都是有关系的，所以想要淡斑，内在要调理，外在要防晒。这样才能做到由内而外光彩照人。而建议准妈妈们在孕期不要急着祛斑，只要心情好，生产之后妊娠斑自然会淡去哦！
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